الفوائد الصحية
يوجد العديد من الفوائد الصحية للترامبولين و هو طريقة سهلة و ممتعة للتمرين ، و يعد الترامبولين اكثر إفادة من الركض و انواع الرياضات الأخرى حيث يأخد ما نسبتة 80% من التوتر و يريح المفاصل. اسخدام الترامبولين مفيد خصوصا لأشخاص الباحثين عن التعافي من إصاباتهم أو الذين يعانون من صعوبات جسدية معينة و هو مناسب ايضا للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة و يرغبون في الحصول على بعض التمرين اللروتيني
هل تعلم ان الترامبولين اكثر إفادة من الركض ب 3 مرات بحيث تعادل 10 دقائق من الترامبولين نصف ساعة من الركض !
الترامبولين له العديد من الفوائد الصحية مذكورة كما يلي:
– يحفز عملية الأيض في الجسم
– يعزز من الأكسجين
– يحسن من القدرة على التوازن
– يزيد من الأكسجين في الدورة الدموية و الخلايا
– يسحن الدورة الدموية في العقد اليمفاوية
– يقوي القلب (القلب و الأوعية الدموية)
– يزيد الطاقة و الحيوية
– يقوي و يشكل العضلات
صحة القلب و الأوعية الدموية
يزيد الترامبولين من قوة العضلات و لياقتها كما و يزيد من معدل ضربات القلب ييما يقوي الدورة الدموية و يزيد معدل الأكسجين في الدم مما يجعل متيقظا و بصحة أفضل مع العلم انة طريقة ممتعة لفقدان الوزن الزائد
أقل ضرر
على العكس من باقي الرياضات الأخرى كالهرولة و التنس يوفر الترامبولين اقل ضرر مع اكبر منفعة للمفاصل لأن الوزن و الضغط على المفاصل يتم إمتصاصة عبر الترامبولين بنسبة 80% بينما الركض على الأرض لا يوفر هذة الخاصية ، لذلك عند استخدام الترامبولين تمرن عضلاتك دون ايذاء المفاصل
عظام اقوى
نشاط الترامبولين و تكرار حركة القفز يضع العظام تحت ضغط خفيف متكرر مما يقوي الجهاز العضلي الهيكلي و يقوي العظام . كل قفزة على التلرامبولين تساوي ضعف الجاذبية و مع الوقت هذا النشاط يؤدي للحماية من امراض العظام المزمنة و هشاشة العظام لأن الترامبولين يمتص اغلب الصدمة الناتجة عن القفز تبقى العظام و المفاضل محمية من أثر القفز.
الصحة العقلية
الترامبولين لا يحسن فقط الدورة الدموية بل ايضا يوفر اكسجين قوي للدماغ مما يزيد من تنبية الدماغ , كما و ان اللعب و القفز سيجعلك تشعر بالفرح و الإيجابية و حتى أكثر ثقة بالتفس. الاندورفين و هو هرمون طبيعي يفرز في الجسم و يساعد في الشعور بالسعادة يفرز فقط عند القيام بالنشاطات الرياضية كالجري و ركوب العجلة او الترامبولين فالقفز على الترامبولين يشعرك بالسعادة و الرغبة في الضحك و بالسعادة شكل عام. الفرح لا يقاوم و من الصعب ان تسعر بالحزن خلال قفزك على الترامبولين
زيادة الأيض
لقد أثبث علميا أن القفز على الترامبولين يزيد من عملية الأيض مما يساعد الجسم على هضم المواد الغذائية بكفاءة اكبر الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن .
التنسيق و المهارات الرياضية
مهرات التحكم بالكرة هي من الأهداف الرئيسية التي يسعى لها ديفد بكهام خلال جلساتة التدريبية و بالمثل يسعى رواد ناسا لتدريب مهاراتهم الحركية في ظروف تخلو من الجاذبية، الترامبولين يساعد في تطوير المهارات التي تسمح لك بالتحكم بعدة أغراض مرة واحدة و التي تتطلب مهارات التنسيق و القفز و الإتزان و المحافظة على وضعية الجسم و التنبؤ بالحركات القادمة ، جميع هذة النشطات أثبث ان لها القدرة على تعزيز مهارات التحرك الثنائي خيث أن الترامبولين يعزز القدرة على تحريك عدة عضلات و مفاصل في نفس الوقت.
وسائل الراحة
يوفر ملعب الترامبولين عدة اماكن يمكن ان تتدرب فيها و تمارس نشاطاتك حيث انة لا يجب ان تتوجة او تبحث عن صالات رياصية خاصة مثل ملعب كرة التنس او ملعب الدراجات الهوائية الأمر بسيط جدا حتى انك لا تحتاج أن تبدل ملابسك فقط الملابس الرياضية المناسبة للرجال أو النساء.
الترامبولين في مكان واحد يسهل الوصول إليه و اللعب و يوفر الخصوصية المناسبة (إلا إذا كان جيرانك يرقبونك عبر الحواجز !) اي ملابس مريحة تكون مناسبة للقفز على الترامبولين.
جميع النشاطات لدينا تجعلك تبتسم و تشعر بالسعادة ! السعادة لوحدها لها فوائدها الطبية المثبثة و هي التي تجعلك تعود مبتسما كل مرة للقفز على الترامبولين.
الترامبولين يجمع الفوائد الجسدية و العقلية معا لكل من الكبار و الصغار.
تحقق بنفسك و انظر إالى العديد من المواقع التي توثق هذة الحقائق عن الترامبولين و فوائدة